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菠菜的功效与作用 身边这6类人千万不能吃

2018/7/19 16:35:53 人评论

菠菜在生活中是常见的一种蔬菜,因为它含有极高的营养价值被人们喜欢。但是这样的好食物,也有相当麻烦的食用禁忌,所以爱吃菠菜的你一定要好好记。

菠菜的功效与作用

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1、通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用

2、促进生长发育、增强抗病能力:菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育

3、保障营养、增进健康:菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用

4、促进人体新陈代谢:菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险

5、清洁皮肤、抗衰老:菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用,既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续使用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁。

这6类人千万不能吃

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1、寒性咳嗽哮喘病人,不能食寒性的菠菜;

2、女士月经期内尽量少食菠菜,因为它具有使经量增多的副作用;

3、肾结石患者忌食菠菜;

4、结核病人应少吃或不吃菠菜;

5、腹泻者忌食;

6、患有日光性皮炎的患者应尽量避免食用,食用后可引起光感性皮炎。

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